Spændingshovedpine
Spændingshovedpine er den mest almindelige type hovedpine. Spændingshovedpine skyldes ofte muskelspændinger i især nakke og skuldre, og kan udløses af stress, uhensigtsmæssig eller ingen træning, eller uheldige biomekaniske forhold omkring skuldre og nakke. Smerterne føles som et bånd rundt om panden og resten af hovedet.
Langt de fleste mennesker har i en stor del af deres vågne timer en lille øget spænding i muskulaturen i skuldre og nakke. Det skyldes, at de muskler der sidder der er meget ivrige efter at spænde op, og de er ofte igang uden at det egentlig er helt nødvendigt. Denne tendens er kun blevet tydeligere efter at vi arbejder meget med computere og sidder meget med vores telefoner.
Muskelgrupperne i nakke og skuldre hæfter allesammen i hovedbunden i den stor bindevævshinde der ligger der. Hvis de er irriterede, trækker de ekstra i hinden, og så kan man få symptomer på spændingshovedpine.
Heldigvis kan man gøre ganske meget mod spændingshovedpine. En fysioterapeut kan hjælpe dig med hvilke øvelser eller hvilken træning der er bedst for lige præcis dig, og så kan den manuelle behandling ofte gøre en stor forskel på smerteniveauet.
Vi ser ofte spændingshovedpine på klinikken, og har stor erfaring med at mindske ubehag og smerter med behandling med hænderne. Da spændingshovedpine både kan skyldes spændinger i musklerne i ansigt, kæbe og nakke/skulder, vil din fysioterapeut kunne behandle i alle disse områder for at komme din hovedpine til livs.
Andre typer hovedpine
Stresshovedpine
Et af symptomerne på stress er for mange hovedpine. Denne type hovedpine kaldes stresshovedpine, og kan være svær at behandle da årsagen til hovedpinen netop er, at ens nervesystem er for presset.
På klinikken har vi to behandlere, der på hver sin måde arbejder med stress. Lasse kombinerer kognitiv terapi og fysioterapi, og du kan læse om hans koncept Kognitiv fysioterapi her. Emma arbejder med nerveystem, stress og vejrtrækning, og du kan læse mere om hende her.
Migræne
En af de hyppigste typer hovedpine er migræne. Migræne er en mere kompleks type hovedpine, der ofte er forbundet med intense, pulserende smerter, kvalme og lysfølsomhed Er der tale om en “ægte” migræne kan man ikke gøre så meget andet end medicin og hvile eller hvad der ellers virker. Dog vil man ofte se, at man får spændinger i nakke og skuldre når man har smerter fra migrænen, og dét kan ligesom spændingshovedpine afhjælpes med fysioterapi.
Cervikogen hovedpine
Denne type hovedpine skyldes problemer i nakken, såsom skader på cervikale hvirvler eller muskelspændinger. Disse kan udløse smerter, der stråler ud i hovedet, ofte kun på den ene side og lokaliseret omkring øje og tinding. Cervikogen hovedpine er ikke det samme som spændingshovedpine, selvom de to begge kommer fra problemer med spændinger i nakke og skuldre.
Ud over hovedpine kan cervikogene problemer også give svimmelhed, tinnitus, kvalme og andre symptomer.
Graviditetshovedpine
Et af de generende symptomer under graviditet er hovedpine. Det er meget almindeligt at opleve hovedpine under graviditeten, især i starten hvor hormonerne kan give hovedpine. Ud over dette vil hovedpinen ofte være en variant af spændingshovedpine, som forværres af gravidteten. Som med spændingshovedpine kan fysioterapi hjælpe på graviditetshovedpine
Book nu
Hovedpine er en kompleks lidelse med forskellige årsager og typer. Mens nogle typer kræver medicinsk behandling, kan fysioterapi være en effektiv tilgang til at lindre og forebygge andre typer, der er relateret til muskuloskeletale problemer. En dygtig fysioterapeut kan foretage en grundig vurdering, udvikle en skræddersyet behandlingsplan og give værdifuld vejledning om forebyggelse, så hovedpine ikke længere skal dominere din hverdag.
Hos KompletFysio har vi mange års erfaring med diagnosticering af hovedpine og behandling af denne. book en tid idag for undersøgelse
frederik-emil dahm-rasmussen15. Juli, 2024Andreas fra komplet fysio har behandlet mange af mine skader. Jeg har altid oplevet en god behandling samt kvalificeret og seriøs genoptræningsforløb, der har fået skader til at gå væk. Kæmpe anbefaling af komplet teamet herfraJoséphine Helena1. Juli, 2024At træne med fysioterapeut Anne Felskov på efterfødselshold er den bedste gave, man kan give sig selv som nybagt mor. Man træner med 3 andre i et aflukket rum, hvor babyerne kan tumle rundt, hvis de vågner fra lur, og på en måde, så man langsomt bygger på gang for gang, hvilket er super skånsomt for kroppen. Min veninde og jeg var så glade for det, at vi også købte plads på fortsætterholdet. Kan varmt anbefales.Amalie Thorgaard1. Juli, 2024Jeg kan varmt anbefale efterfødseltræning hos Anne Felskov. Man er kun fire på et hold, det giver mulighed for fokus på den enkelte. Derudover får man mange gode øvelser, der også kan laves hjemme. Det fungerer også rigtig fint at have baby med, og Anne er sød til at aktivere babyer, så man kan få trænet. Jeg kommer igen på min næste barsel! :)Allan Hansen25. Juni, 2024Adam hos KompletFysio er en utrolig dygtig fysioterapeut. Fra første besøg følte jeg mig godt taget imod og i gode hænder. Adam lytter til sine patienter og tilpasser behandlingen efter ens behov. Hans behandlinger har hjulpet mig meget, og de øvelser, han har anbefalet, har gjort en stor forskel i min hverdag. Jeg kan varmt anbefale Adam.Ole Bjørn Andersen18. Juni, 2024Jeg har fået og får behandling af Nicklas. Det er en meget kompetent behandling, som har nedsat antallet af dage med spændingshovedpine. Jeg kan kun anbefale KompletFysio.Claus Rasmussen9. Juni, 2024Blev opereret for en overrevet akillessene i oktober 23. Var til to konsultationer i slutningen af januar 24, og derefter på et "ankelhold" en gang om ugen frem til slutningen af april 24. Fik rigtig god vejledning og træning, samt gode råd til hjemmetræning. Kunne i slutningen af april gå 15 km uden problemer. Behandlingen var meget kompetent og der var en behagelig stemning.Luis Grau14. Maj, 2024After becoming a father, the back gets surely compromised… I had a Great massage and service by Andreas, will definitely visit again.Sebastian Billstrøm13. Maj, 2024Jeg har været hos Nicklas i snart et års tid og han har hjulpet mig igennem mange skader. Han kan virkelig anbefales og han er klart den bedste fys jeg har haft, by far.Andreas Norup28. April, 2024Jeg kan stærkt anbefale Rasmus Frederiksen. Rasmus hjalp mig videre med mit løberknæ med nye øvelser, massage og laserbehandling. Lyttende og professionel.Mathilde Holberg28. April, 2024Jeg havde et forløb hos Rasmus, til er længere forløb ang. mit knæ. Det var en super god individuel tilrettelagt behandling, jeg var yderst tilfreds, og kommer helt klart igen, hvis der skulle opstå noget andet. :)
Hos KompletFysio er du altid i sikre hænder
KompletFysio er din engagerede fysioterapiklinik i såvel skadeshåndtering, vejledning, forebyggelse og behandling. Vi er et team der besidder forskellige kompetencer, indenfor flere områder af vores fag.
