Sportsmassage på Frederiksberg
Sportsmassage er en velkendt terapeutisk teknik inden for sportsmedicin, fysioterapi og skadeshåndtering.
Sportsmassage anvender specialiserede greb og tryk for at behandle muskulære og fysiologiske udfordringer, der opstår som følge af sportsaktiviteter eller -skader. Sportsmassage er ikke kun for professionelle atleter; det kan give fordele for folk på alle niveauer af fysisk aktivitet og sport.
Massage kan generelt dateres tilbage til antikken. Sportsmassage er en sportsmålrettet underkategori, der fokuserer på at forbedre sportspræstationer og restitution, reducere muskelspændinger og hjælpe med at forebygge og behandle skader. På vores fysioterapeutiske klinik på Frederiksberg, bliver alle sportsmassagerne udført af fysioterapeuter.
Fordelene ved sportsmassage
Sportsmassage tilbyder en række fordele, uanset om du er en professionel atlet eller blot ønsker at forbedre din træningsrelaterede velvære.
Smertelindring
Sportsmassage kan lindre muskelspændinger, smerter og ubehag efter træning og skader, og giver ofte øjeblikkelig lindring.
Forbedret fleksibilitet
Regelmæssig massage kan forbedre musklernes smidighed og bevægelighed, hvilket er afgørende for at opretholde optimale sportspræstationer og forebygge skader.
Stressreduktion
Massage har en beroligende virkning på kroppen og sindet, hvilket hjælper med at reducere stress og angst. Dette kan igen have en præstationsfremmende virkning, da kontrol over eget nervesystem er vigtigt i især elitesport.
Hurtigere restitution
Massage forbedrer blodgennemstrømningen, hvilket kan bidrage til hurtigere heling af skader og fjernelse af affaldsstoffer fra kroppen. Samtidig vil den øgede blodgennemstrømning også sørge for hurtigere restitution efter træning eller konkurrence.
Forebyggelse af skader
Regelmæssig sportsmassage kan hjælpe med at identificere og behandle muskulære ubalancer og spændinger, før de udvikler sig til skader.
Massage af lægmuskler
Massage af lægmusklerne er en almindelig procedure inden for sportsmassage.
At der ofte er fokus på læggene i en sportsmassage skyldes, at dette område er særligt udsat for spændinger og overbelastning, især hos løbere og idrætsudøvere, der udfører gentagne bevægelser som løb og hop. Massage af lægmuskler hjælper med at løsne stramme muskler, øge blodcirkulationen og lindre smerte. Samtidig mindsker massagen risikoen for problemer med achillessenen, som er afslutningen på læggens bindevæv og sener.
Massage af nakke- og skulderområdet
Skulderproblemer er udbredt blandt idrætsudøvere og personer, der udfører gentagne armbevægelser i deres sport eller arbejde. Sportsmassage af skulderområdet kan løsne stramme muskler og sener, forbedre skulderens bevægelighed og reducere risikoen for skader som f.eks. skulderimpingement eller smerter i rotatormanchetten. Det kan også hjælpe med at genoprette normal funktion i tilfælde af tidligere skulderskader.
Nakkeområdet er også en hyppig kilde til ubehag og smerter, især for dem, der sidder ved computere i lange perioder, eller deltager i sportsgrene, der kræver uvante hovedbevægelser og -stillinger som svømning og kampsport. Massage af nakken kan hjælpe med at reducere muskelspænding, forbedre bevægeligheden og lindre hovedpine og smerter i skuldre og nakke.
Massage ved fibersprængning og sportsskader
Fibersprængning er en skade, der kan forekomme under sportsaktiviteter.
Sportsmassage kan være et effektivt supplement til behandlingen af fibersprængning, for at forbedre smidigheden i vævet og hjælpe helingen af skaden godt på vej. Gennem målrettet behandling af de berørte muskler kan sportsmassøren hjælpe med at lindre smerte og øge blodgennemstrømningen til det skadede område, hvilket fremskynder helingsprocessen. Det er dog vigtigt at bemærke, at massage af fibersprængning bør udføres med omhu og under hensyntagen til skadens sværhedsgrad.
Er du i tvivl om, hvorvidt du har en fibersprængning, eller om du skal have en sportsmassage eller hellere sportsfysioterapi? Så skriv direkte til vores sportsfysioterapeuter her.
Book nu
I sidste ende kan sportsmassage spille en central rolle i både sportspræstation og rehabilitering. Det kan hjælpe med at holde musklerne i topform, reducere risikoen for skader og fremme en sund og aktiv livsstil. Hvis du overvejer sportsmassage som en del af din trænings- eller rehabiliteringsrutine, anbefales det at søge vejledning fra en erfaren sportsmassøren eller en kvalificeret sundhedsprofessionel.
Hos KompletFysio står vores team af sportsfysioterapetuer og vores massør klar. Book en tid idag.
Giv et gavekort på sportsmassage
Du kan også købe et gavekort på sportsmassage til dig selv eller en du kender.
frederik-emil dahm-rasmussen15. Juli, 2024Andreas fra komplet fysio har behandlet mange af mine skader. Jeg har altid oplevet en god behandling samt kvalificeret og seriøs genoptræningsforløb, der har fået skader til at gå væk. Kæmpe anbefaling af komplet teamet herfraJoséphine Helena1. Juli, 2024At træne med fysioterapeut Anne Felskov på efterfødselshold er den bedste gave, man kan give sig selv som nybagt mor. Man træner med 3 andre i et aflukket rum, hvor babyerne kan tumle rundt, hvis de vågner fra lur, og på en måde, så man langsomt bygger på gang for gang, hvilket er super skånsomt for kroppen. Min veninde og jeg var så glade for det, at vi også købte plads på fortsætterholdet. Kan varmt anbefales.Amalie Thorgaard1. Juli, 2024Jeg kan varmt anbefale efterfødseltræning hos Anne Felskov. Man er kun fire på et hold, det giver mulighed for fokus på den enkelte. Derudover får man mange gode øvelser, der også kan laves hjemme. Det fungerer også rigtig fint at have baby med, og Anne er sød til at aktivere babyer, så man kan få trænet. Jeg kommer igen på min næste barsel! :)Allan Hansen25. Juni, 2024Adam hos KompletFysio er en utrolig dygtig fysioterapeut. Fra første besøg følte jeg mig godt taget imod og i gode hænder. Adam lytter til sine patienter og tilpasser behandlingen efter ens behov. Hans behandlinger har hjulpet mig meget, og de øvelser, han har anbefalet, har gjort en stor forskel i min hverdag. Jeg kan varmt anbefale Adam.Ole Bjørn Andersen18. Juni, 2024Jeg har fået og får behandling af Nicklas. Det er en meget kompetent behandling, som har nedsat antallet af dage med spændingshovedpine. Jeg kan kun anbefale KompletFysio.Claus Rasmussen9. Juni, 2024Blev opereret for en overrevet akillessene i oktober 23. Var til to konsultationer i slutningen af januar 24, og derefter på et "ankelhold" en gang om ugen frem til slutningen af april 24. Fik rigtig god vejledning og træning, samt gode råd til hjemmetræning. Kunne i slutningen af april gå 15 km uden problemer. Behandlingen var meget kompetent og der var en behagelig stemning.Luis Grau14. Maj, 2024After becoming a father, the back gets surely compromised… I had a Great massage and service by Andreas, will definitely visit again.Sebastian Billstrøm13. Maj, 2024Jeg har været hos Nicklas i snart et års tid og han har hjulpet mig igennem mange skader. Han kan virkelig anbefales og han er klart den bedste fys jeg har haft, by far.Andreas Norup28. April, 2024Jeg kan stærkt anbefale Rasmus Frederiksen. Rasmus hjalp mig videre med mit løberknæ med nye øvelser, massage og laserbehandling. Lyttende og professionel.Mathilde Holberg28. April, 2024Jeg havde et forløb hos Rasmus, til er længere forløb ang. mit knæ. Det var en super god individuel tilrettelagt behandling, jeg var yderst tilfreds, og kommer helt klart igen, hvis der skulle opstå noget andet. :)
Studierabat
Er du studerende? Så tilbyder vi 10% rabat på mange af vores behandlinger.
Hos KompletFysio er du altid i sikre hænder
KompletFysio er din engagerede fysioterapiklinik i såvel skadeshåndtering, vejledning, forebyggelse og behandling. Vi er et team der besidder forskellige kompetencer, indenfor flere områder af vores fag.
