Væske i kroppen
Væskebalancen er afgørende for at opretholde kroppens normale funktioner, men nogle gange oplever man at have væske i kroppen på en uhensigtsmæssig måde.
Kroppen består primært af væske, der udgør omkring 60% af en voksens vægt. Denne væske er fordelt i celler, væv, organer og blodbanen. En sund væskebalance opretholdes gennem væskeindtag, gennem drikkevarer og fødevarer, og udskillelse gennem urin, sved og afføring. Men opstår der en ubalance eller påvirkning af balancen, kan man opleve det ubehagelige fænomen at have væske i kroppen.
Vand i kroppen som gravid
Graviditet er en særlig tid i en kvindes liv, hvor hendes krop gennemgår en række betydningsfulde ændringer for at støtte fosterets vækst og udvikling. En af disse ændringer er en dramatisk stigning i den samlede mængde af væske i kroppen. Dette skyldes flere faktorer, herunder hormonelle ændringer, øget blodvolumen og udviklingen af moderkagen. Hormonpåvirkningen og den ekstra mængde væske i kroppen vil gøre, at der både er mere væske i kroppen som udgangspunkt, og at tilbageløbet af væsken til blodbanen og hjertet er dårligere. Det kan være stærkt generende at have væske i kroppen, og går ofte ud over komforten for den gravide.
Graviditet medfører bl.a. en betydelig stigning i den samlede mængde blod i kroppen. Dette er nødvendigt for at opretholde en tilstrækkelig blodforsyning til både moderen og fosteret. Den øgede blodmængde betyder, at kroppen skal bevare mere væske for at opretholde blodets normale konsistens og blodtryk.
Når der opstår øget væsketryk i den gravides krop, vil væsken oftest samle sig i især ben, fødder og hænder. Dette kalder man ødem.
Heldigvis kan man gøre en hel del for at minimere generne fra væsken i kroppen.
Man kan behandle med hænderne for at hjælpe væsken tilbage i vævet igen, hvilket ofte vil give øjeblikkelig lindring. Man kan også lære øvelser, som kan hjælpe med at omfordele væsken i løbet af dagen. Og til sidst kan det være relevant at kigge på hvordan du fx sidder, om støttestrømper er relevant, og evt hvad du spiser – for at se om væskeophobningen kan minimeres yderligere.
Vi har flere dygtige fysioterapeuter der er eksperter i gravidbehandling, og som kan vejlede og hjælpe dig med både væske i kroppen og øvrige graviditetsgener.
Vand i kroppen efter fødsel
Efter fødslen gennemlever kvinder en række fysiologiske ændringer, der påvirker deres væskebalance. Under fødslen mistes en betydelig mængde væske, både i form af sved, blodtab, fostervand og ved udstødelsen af moderkagen. Hvis moderen vælger at amme, vil dette også have en stor indvirkning på hendes væskebalance. Produktionen af modermælk kræver øget væskeindtag, da mælken består af en betydelig mængde vand.
I døgnene umiddelbart efter fødslen kan der desuden opstå en temmelig stor ophobning af væske pga de store skift i hormonniveauer. Dette er helt normalt, men kan være meget generende.
Det bedste man kan gøre efter fødslen er at drikke rigeligt med vand, lave venepumpeøvelser og – når du er klar – begynde at genoptræne bækkenbunden, som er vigtig for tilbageløbet af væske i kroppen. Du kan læse mere om træning efter fødsel på vores side om efterfødselstræning.
Væske i kroppen ved menstruation
Ud over de store forandringer i forbindelse med graviditet og fødsel, oplever mange kvinder også ændringer i deres krops væskeniveauer i løbet af menstruationscyklussen. Udsvinget i væskeniveauet kan påvirke deres velvære og aktivitetsniveau.
Under selve menstruationen kan hormonelle svingninger, især østrogen og progesteron, påvirke væskebalance og føre til øget væskeretention. Dette kan resultere i hævelse og ømhed i bryster og maven samt generel oppustethed og ubehag.
Heldigvis kan disse gener lindres hos en fysiotereapeut. Lette træningsøvelser kan fremme cirkulationen og reducere hævelse, og strækøvelser kan bidrage til at lindre symptomerne.
Væske i kroppen ved stress
Væskebalancen i kroppen kan også blive påvirket betydeligt af stress.
Når en person oplever stress, udløses kroppens kamp-eller-flugt respons, der påvirker flere systemer, herunder både hormonelle og neurologiske. Ændringer i især kroppens hormonniveauer vil påvirke væskebalancen på flere måder.
Stress øger først og fremmest produktionen af stresshormoner som cortisol. Stresshormoner kan påvirke kroppen til øget vandladning og efterfølgende let dehydrering. Stress påvirker desuden fordøjelsessystemet ganske kraftigt, fordi det ikke er så praktisk at skulle på toilettet imens man bliver jagtet af en løve. Kroppen gemmer affaldsprodukterne væk, indtil der er “sikkert igen”, og det betyder at stress kan få fordøjelsen til at gå mere eller mindre i stå. Symptomerne på dette vil være oppustethed og forstoppelse, og forstoppelsen vil påvirke væskefordelingen i kroppen.
Og slutteligt kan stress øge hjertefrekvensen og blodtrykket, hvilket kan påvirke blodvolumen og dermed væskebalance.
Magnus Hansen9. December, 2024Rigtig god oplevelse og virkelig flink fyr ved navn Adam der behandlede mig!Thomas Armour4. December, 2024Fik rigtig god behandling af AdamHadiel Ali18. Oktober, 2024God service og med gode behandlere. Jeg har været til et forløbs behandling hos Adam i flere måneder nu. Jeg har følt mig tryg. Adam er behagelig, imødekommende og professionel til sit arbejde. Man føler sig godt tilpas og i trygge hænder. Han bruger god tid til at besvare mine spørgsmål og giver mig øvelser der hjælper på mine smerter. Man kan godt mærke, at man bliver taget godt imod fra man træder ind i klinikken til man går, og man går altid derfra med smil på læben! Jeg kan varmt anbefale kompletFysio, til alle der døjer med alle slags smerter. Personalet er søde og smilene. Jeg er fortsat igang med mit forløb og er glad for det!David S8. Oktober, 2024Jeg har lidt af hovedpiner næsten dagligt og migræner flere gange om året siden jeg var 12 år gammel. I en alder af 36 har Lasse med nogle få observationer, kropsbehandlinger og øvelser fået dem til at gå næsten helt væk. Jeg har haft færre timers hovedpiner de sidste 4 måneder end jeg havde på en gennemsnitlig mandag. Det er helt vildt og giver ekstremt meget livskvalitet. Jeg kan på det kraftigste anbefale Lasse. Han har gjort en ekstrem forskel i mit liv.Jonatan Gottfred Esmarch16. September, 2024Har været afsted to gange hos Adam og kan varmt anbefale ham og KompletFysio. Oplevede der 1. gang blev lyttet til min problemstilling, at Adam havde kompetente øvelser (og instruerede mig grundigt og udførligt i dem) i værktøjskassen, at jeg til 2. gang fik relevant og dygtig opfølgning. Anbefales på det varmeste!Kenneth Ringgaard2. August, 2024Helt exceptionelt gode behandlere. De går op i deres proffesion med et smil på læbenfrederik-emil dahm-rasmussen15. Juli, 2024Andreas fra komplet fysio har behandlet mange af mine skader. Jeg har altid oplevet en god behandling samt kvalificeret og seriøs genoptræningsforløb, der har fået skader til at gå væk. Kæmpe anbefaling af komplet teamet herfraJoséphine Helena1. Juli, 2024At træne med fysioterapeut Anne Felskov på efterfødselshold er den bedste gave, man kan give sig selv som nybagt mor. Man træner med 3 andre i et aflukket rum, hvor babyerne kan tumle rundt, hvis de vågner fra lur, og på en måde, så man langsomt bygger på gang for gang, hvilket er super skånsomt for kroppen. Min veninde og jeg var så glade for det, at vi også købte plads på fortsætterholdet. Kan varmt anbefales.Amalie Thorgaard1. Juli, 2024Jeg kan varmt anbefale efterfødseltræning hos Anne Felskov. Man er kun fire på et hold, det giver mulighed for fokus på den enkelte. Derudover får man mange gode øvelser, der også kan laves hjemme. Det fungerer også rigtig fint at have baby med, og Anne er sød til at aktivere babyer, så man kan få trænet. Jeg kommer igen på min næste barsel! :)
Studierabat
Er du studerende? Så tilbyder vi 10% rabat på mange af vores behandlinger.
Hos KompletFysio er du altid i sikre hænder
KompletFysio er din engagerede fysioterapiklinik i såvel skadeshåndtering, vejledning, forebyggelse og behandling. Vi er et team der besidder forskellige kompetencer, indenfor flere områder af vores fag.
