Hvad er springerknæ?
Springerknæ kaldes også infrapatellar tendinopati, og viser sig som gradvist tiltagende smerter i den nederste del af knæskallen, nærmere bestemt i senen.
På forsiden af låret sidder den store knæmuskel Quadriceps femoris, og den ender i en tyk sene ned mod knæet, hvori knæskallen sidder. Ved gentagne hop belastes senen, og hvis belastningen bliver for stor i forhold til senens styrke, så kan der opstå irritation. Over tid og ved gentagne hop eller spring, vil denne irritation blive forværret, og kan give så store smerter, at man må holde pause fra sin sport.
Smerterne man oplever i knæet ved springerknæ skyldes denne kraftige irritation af senen omkring knæskallen. Er man rigtig uheldig, kan der endda opstå forandringer i senevævet over tid, som kan ses på en ultralydsscanning. Dette ses især i sportsgrene med mange gentagne hop.
Behandling af springerknæ
Er man i den spæde start af udviklingen af et springerknæ, kan man nogle gange være heldig at aflastning og midlertidig pause fra sport kan være nok til at vende irritationstilstande til langsom bedring. Desværre er dette vindue kort, ligesom det kan være svært selv at vende tilbage til sporten bagefter – senen vil være særligt udsat for tilbagefald hvis ikke du bliver klædt på til at styrke den.
Har du haft smerter i flere måneder, vil du se ind i en længere genoptræningsperiode, hvor det også vil være en fordel at tage pause fra den udløsende sportsgren, og i stedet dyrke andre typer sport. Din fysioterapeut kan hjælpe dig med præcis vejledning, og vil vurdere præcis hvilke tiltag der er nødvendige i dit forløb.
Øvelser til springerknæ
Behandlingen af springerknæ sigter helt overordnet på at opbygge en stærkere sene, der bedre kan holde til belastningen den bliver udsat for. Det gør man ved at følge et tilrettelagt træningsprogram med tung styrketræning, hvor man træner senen på en specifikt stimulerende måde. Hvis man træner senen tungt under kontrollerede forhold, vil man opnå en øget nydannelse i senenvævet, som både kan være med til at reparere en eksisterende irritation eller arvæv, samt at gøre senen bedre i stand til at tåle hop og spring, og dermed mindske risikoen for tilbagefald.
Ud over træningen vil din fysioterapeut, ud fra dine symptomer og undersøgelsesfund, iværksætte andre relevante behandlingstiltag, som f.eks. udspænding, laserbehandling, taping, eller hvad der måtte være relevant for dit forløb.
Forløb hos os
Hvis du er i tvivl om, om du har springerknæ, så kontakt os i dag for en vurdering. Det er altid en fordel at tage skader lidt i opløbet, hvis muligt, så det er aldrig for tidligt at få tjekket dit knæ. Er man hurtigt ude når man mistænker et springerknæ, kan man være heldig at det kun vil tage et par uger at komme ovenpå igen.
Hvis du allerede ved at du døjer med springerknæ, og gerne vil have kvalificeret behandling og træning så du kan komme godt videre, så kontakt os idag for at komme i gang.
Vi har flere dygtige sportsfysioterapeuter som står klar til at undersøge og hjælpe dig, og som har mange års erfaring med behandling af springerknæ, og med behandling af atleter inden for en lang række sportsgrene.
Studierabat
Er du studerende? Så tilbyder vi 10% rabat på mange af vores behandlinger.
Hos KompletFysio er du altid i sikre hænder
KompletFysio er din engagerede fysioterapiklinik i såvel skadeshåndtering, vejledning, forebyggelse og behandling. Vi er et team der besidder forskellige kompetencer, indenfor flere områder af vores fag.
