Spændingshovedpine
Spændingshovedpine er den mest almindelige type hovedpine. Spændingshovedpine skyldes ofte muskelspændinger i især nakke og skuldre, og kan udløses af stress, uhensigtsmæssig eller ingen træning, eller uheldige biomekaniske forhold omkring skuldre og nakke. Smerterne føles som et bånd rundt om panden og resten af hovedet.
Langt de fleste mennesker har i en stor del af deres vågne timer en lille øget spænding i muskulaturen i skuldre og nakke. Det skyldes, at de muskler der sidder der er meget ivrige efter at spænde op, og de er ofte igang uden at det egentlig er helt nødvendigt. Denne tendens er kun blevet tydeligere efter at vi arbejder meget med computere og sidder meget med vores telefoner.
Muskelgrupperne i nakke og skuldre hæfter allesammen i hovedbunden i den stor bindevævshinde der ligger der. Hvis de er irriterede, trækker de ekstra i hinden, og så kan man få symptomer på spændingshovedpine.
Heldigvis kan man gøre ganske meget mod spændingshovedpine. En fysioterapeut kan hjælpe dig med hvilke øvelser eller hvilken træning der er bedst for lige præcis dig, og så kan den manuelle behandling ofte gøre en stor forskel på smerteniveauet.
Vi ser ofte spændingshovedpine på klinikken, og har stor erfaring med at mindske ubehag og smerter med behandling med hænderne. Da spændingshovedpine både kan skyldes spændinger i musklerne i ansigt, kæbe og nakke/skulder, vil din fysioterapeut kunne behandle i alle disse områder for at komme din hovedpine til livs.
Andre typer hovedpine
Stresshovedpine
Et af symptomerne på stress er for mange hovedpine. Denne type hovedpine kaldes stresshovedpine, og kan være svær at behandle da årsagen til hovedpinen netop er, at ens nervesystem er for presset.
Emma arbejder med nerveystem, stress og vejrtrækning, og du kan læse mere om hende her.
Migræne
En af de hyppigste typer hovedpine er migræne. Migræne er en mere kompleks type hovedpine, der ofte er forbundet med intense, pulserende smerter, kvalme og lysfølsomhed Er der tale om en “ægte” migræne kan man ikke gøre så meget andet end medicin og hvile eller hvad der ellers virker. Dog vil man ofte se, at man får spændinger i nakke og skuldre når man har smerter fra migrænen, og dét kan ligesom spændingshovedpine afhjælpes med fysioterapi.
Cervikogen hovedpine
Denne type hovedpine skyldes problemer i nakken, såsom skader på cervikale hvirvler eller muskelspændinger. Disse kan udløse smerter, der stråler ud i hovedet, ofte kun på den ene side og lokaliseret omkring øje og tinding. Cervikogen hovedpine er ikke det samme som spændingshovedpine, selvom de to begge kommer fra problemer med spændinger i nakke og skuldre.
Ud over hovedpine kan cervikogene problemer også give svimmelhed, tinnitus, kvalme og andre symptomer.
Graviditetshovedpine
Et af de generende symptomer under graviditet er hovedpine. Det er meget almindeligt at opleve hovedpine under graviditeten, især i starten hvor hormonerne kan give hovedpine. Ud over dette vil hovedpinen ofte være en variant af spændingshovedpine, som forværres af gravidteten. Som med spændingshovedpine kan fysioterapi hjælpe på graviditetshovedpine.
Book nu
Hovedpine er en kompleks lidelse med forskellige årsager og typer. Mens nogle typer kræver medicinsk behandling, kan fysioterapi være en effektiv tilgang til at lindre og forebygge andre typer, der er relateret til muskuloskeletale problemer. En dygtig fysioterapeut kan foretage en grundig vurdering, udvikle en skræddersyet behandlingsplan og give værdifuld vejledning om forebyggelse, så hovedpine ikke længere skal dominere din hverdag.
Hos KompletFysio har vi mange års erfaring med diagnosticering af hovedpine og behandling af denne. Book en tid idag for undersøgelse
Roesgo Gaming30. April, 2025Mit forløb hjalp meget med min smerter. Adam er flink og udfører 100% et godt stykke arbejde med stor empatisk forståelse og finder en god måde at tale til lige præcis den motivation, som du har brug for. Kæmpe anbefalinger.Mohammad Mohammad28. Marts, 2025Startede hos Rasmus hos KompletFysio og det var den helt rette beslutning! Jeg startede hos ham efter en korsbåndsoperation for at genoptræne mit knæ, han var klasse gennem hele forløbet og fik mig tilbage til fodbolden stærkere og med mere selvtillid end før! Jeg kan med 100% sikkerhed anbefale ham!Torbjørn Rosvoll28. Marts, 2025Dygtige folk! Både Andreas og Rasmus må anbefales - to sjove gutter med masser af humor og kundskab.Malou Maxine18. Marts, 2025Jeg har været i et fys- og åndedræts forløb med Emma Bjørn Wiwe hos KompletFysio på Frederiksberg. Jeg mødte hende igennem et åndedræts foredrag på min uddannelse, og blev interesseret i hendes holistiske åndedræts og bindevævs tilgang. Hun har hjulpet mig med at optimere en åndedræts ubalance og identificeret et smerte/problem i min lænd, hvilket jeg har gået rundt med i længere tid. Jeg oplevede Emma som en nærværende, dygtig og rar person og behandler, og jeg kan anbefale hendes holistiske behandling. Jeg synes, at det var irriterende at skulle huske behandlings lagen til hver session, og savnede en overskuelig prisliste samt øvelses oversigt, men ellers har det været godt at gå hende :-)Henrik Kjar17. Marts, 2025Jeg var første hos en anden klinik, men fik anbefalet Adam Elmdal Thagesen. Han har behandlet en kompleks skulderskade, hvor jeg døjede med smerter efter et voldsomt fald. Adam har arbejdet systematisk med skiftevis at kortlægge muskelspændingerne, give målrettet massage og præcis instruktion af øvelser. Efterhånden som de enkelte muskler blev løsnet opstod spændinger i andre muskler. 3 gange med ny kortlægning og nye øvelser. Samtidig har jeg fået integreret øvelserne med styrketræning til kajak, hvor Adam kan bruge sine store viden og erfaring med sportsskader. Det var et koncentreret forløb på 7 uger, og jeg kan kun anbefale Adam Elmdal Thagesen. Henrik 64 år.Gustav B15. Marts, 2025Havde i en længere tid gået hos en anden fysioterapeut, hvor jeg ikke så nogen forbedring. Jeg tog derfor kontakt til Adam, som hurtigt fandt roden til min skade, og jeg så på kort tid så en stor forbedring med min skade. Havde et fremragende forløb hos ham. Kæmpe anbefaling!Johanna J12. Februar, 2025Jeg kan varmt anbefale Adam som behandler. Med sin helhedsorienterede, lyttende og nærværende tilgang er han utrolig professionel og dygtig!Anders Aarby7. Februar, 2025Markant fremgang allerede efter første besøg. Fagligt dygtig personale, man føler sig set og hørt i processen. Meget positiv oplevelse og stor hjælp. Kan klart anbefales!Frederik Darmer31. Januar, 2025Rigtig godt sted, jeg har både haft forløb med Nicklas og Adam, begge er utrolig kompetente, imødekommende, og har enorm stor viden omkring andre faktorer som også kan have en effekt på de gener man har. Kæmpe anbefaling, jeg går i hvert fald ikke andre steder hen lige foreløbig.mads steensen30. Januar, 2025Havde et forløb med Adam, hvilket jeg var rigtig tilfreds med. Der var høj faglighed og god sparring igennem hele forløbet. Kan helt klart anbefales
Hos KompletFysio er du altid i sikre hænder
KompletFysio er din engagerede fysioterapiklinik i såvel skadeshåndtering, vejledning, forebyggelse og behandling. Vi er et team der besidder forskellige kompetencer, indenfor flere områder af vores fag.
