Korsbåndsskade
Der findes to korsbånd i knæet, det forreste (ACL) og det bageste korsbånd (PCL). Korsbånd er sammen med meniskerne, ydre ledbånd og muskler med til at sikre stabiliteten i knæet.
En korsbåndsskade er en alvorlig og smertefuld skade, der ofte påvirker knæet og opstår under sportsaktiviteter eller traumer. ACL-skader er mere almindelige og forekommer typisk ved pludselige bevægelser som drejninger eller landinger. PCL-skader er mindre hyppige og kræver normalt stærk kraft, såsom en bilulykke. Symptomerne omfatter smerte, hævelse og nedsat bevægelighed.
Behandling
Træning er næsten altid det mest centrale i behandlingen af korsbåndsskade. Vi tilrettelægger og justerer altid din træning, så du opnår højest muligt udbytte. Vi tager forbehold for strukturenes helingstider, så andet væv ikke tager skade under din genoptræning.
Er man rigtig uheldig kan skaden kræve kirurgi, især for ACL-skader, samt fysioterapi og genoptræning for at genoprette knæets stabilitet og bevægelighed. Tidlig behandling og rehabilitering er vigtige for at forhindre langsigtede komplikationer og genoprette fuld funktion, samt for at mindske risikoen for behov for operation.
Når vi behandler korsbåndsskader på vores fysioterapiklinik på Frederiksberg, så supplerer vi næsten altid din træning med manuel behandling af eventuelle stramme strukturer, opstået på grund af kompenseringer. El-terapi kan også anvendes til at stimulere din muskel under træningen.
Har du behov for træning med fysioterapi efter den første tid, så kan det være en god mulighed at gå på knæhold. Her tilrettelægges træningen fortsat til dig, og du træner sammen med en fysioterapeut på et lille hold på klinikken. Læs mere om vores knæhold.
Behandling af korsbåndsskader
I den helt akutte fase behandles en korsbåndsskade som andre skadestyper med RICEM – dvs. Rest, Ice, Compression, Elevation, Mobilization. Det vil sige ro, is på, evt. kompression, læg benet op, og bevæg det blidt jævnligt i løbet af dagen. Ved bagerste korsbåndsskade kan det endvidere være relevant at supplere med en hængselsbandage tidligt i forløbet.
Træning er, overordnet set, det mest centrale i behandlingen af korsbåndsskade. Først vil der være fokus på at mindske hævelse og øge blodgennemstrømningen for at give en mere effektiv heling. Eftersom knæet nu mangler et af de stabiliserende elementer, er det primære mål med træningen at øge styrken i de muskler der løber forbi knæet og kan hjælpe til med at stabilisere knæet fremadrettet. Der kan også være andre hensyn at tage, hvis skaden er sket sammen med skade på andre strukturer.
Vi supplerer din træning med manuel behandling af eventuelle stramme strukturer, som man næsten altid ser opstå på grund af kompenseringer. El-terapi kan også anvendes til at stimulere din muskel under træningen, så du får et endnu bedre resultat af din genoptræning.
Langt de fleste der får en korsbåndsskade opnår god funktion og stabilitet i knæet igen efter genoptræning, selvom knæet måske aldrig kommer til at føles helt som det gjorde før skaden. Hvis du er idrætsaktiv på et højt niveau, kan det være at operation er relevant. Efter operationen vil der være et genoptræningsforløb på 6-12 måneder, som på mange måder ligner genoptræningsforløbet efter den akutte skade.
Vores knæhold til korsbåndsskader
Det kan være gavnligt for de fleste at få råd og vejledning af en professionel, når man skal igang med genoptræning efter en korsbåndsskade. Det tager tid at øge styrken i de stabiliserende muskler, og det er vigtigt, at niveauet i øvelserne er tilpasset dig og din skade, og at denne tilpasning løbende justeres, så man er sikker på at få det maksimale udbytte, uden at overbelaste de andre strukturer i knæet. Hvis du har skade på flere strukturer, er det endnu mere vigtigt at træningsprogrammet er tilpasset dig og din krop.
Vores hold er små, så der altid er god tid til at tilpasse træningen til den enkeltes niveau, og holdene ledes af vores fysioterapeut Andreas, som har mange års erfaring med knæskader af alle slags. Vi har hold med flere sværhedsgrader, så du er sikker på at komme på et hold der passer til netop dig.
Du kan læse mere om vores knæhold her.
Vi har flere erfarne sportsfysiotereapeuter som står klar til at hjælpe dig med en vurdering og plan, og hvis holdtræning ikke er noget for dig, så er der også mulighed for at få et individuelt forløb hos dem. Du kan læse mere om vores sportsfysioterapeuter her.
Forreste korsbåndsskade (ACL ruptur)
Det forreste korsbånd spiller en central rolle i at stabilisere knæet ved at forhindre underbenet i at glide fremad i forhold til lårbenet. Når det forreste korsbånd overrives, bliver knæet ustabilt, hvilket øger risikoen for yderligere skader. Faktisk stammer hele 95% af korsbåndsskader fra det forreste korsbånd, og disse skader er særligt udbredte i sportsgrene som fodbold, håndbold og basketball. En akut skade vil ofte manifestere sig som en pludselig, skarp smerte, efterfulgt af hurtig hævelse. Efter nogle uger kan smerten aftage, men en følelse af ustabilitet og usikkerhed i knæet kan fortsætte.
Ofte vil man med test i klinikken kunne afgøre, om der er tale om en korsbåndsskade, men i tvivlstilfælde vil man supplere med en MR-scanning. Ofte ser man skade på andre strukturer sammen med en forreste korsbåndsskade. Det kan fx. være en af meniskerne, som er biomekanisk forbundet med det forreste korsbånd, og dermed er mere udsat.
Bagerste korsbåndsskade (PCL)
Det bagerste korsbånd sørger for, at underbenet ikke kan forskyde sig bagud i forhold til lårbenet. Kun 5% af korsbåndsskader finder man på det bagerste korsbånd, og det skyldes at det er både kortere og stærkere end det forreste. Dog kan man stadig være uheldig og få en skade på det, enten i sports sammenhæng eller – som er mere almindeligt – ved et trafikuheld.
Da det bagerste korsbånd er relativt stærkt, ses skade på det ofte sammen med skader på andre strukturer i knæet, da der ofte skal ret store kræfter til for at en bagerste korsbånd skade opstår. Man kan også se eksempler hvor det bagerste korsbånd ikke er fuldt overrevet, men kun delvist.
Nogle mærker en stærk smerte når de får skaden, men andre opdager det knap, og kan derfor gå længe med skaden, før den opdages. Symptomerne på bagerste korsbåndsskade minder om symptomerne på forreste korsbåndsskade som er smerte, hævelse og en følelse af, at knæet ikke er så stabilt længere og måske endda kan give efter.
Roesgo Gaming30. April, 2025Mit forløb hjalp meget med min smerter. Adam er flink og udfører 100% et godt stykke arbejde med stor empatisk forståelse og finder en god måde at tale til lige præcis den motivation, som du har brug for. Kæmpe anbefalinger.Mohammad Mohammad28. Marts, 2025Startede hos Rasmus hos KompletFysio og det var den helt rette beslutning! Jeg startede hos ham efter en korsbåndsoperation for at genoptræne mit knæ, han var klasse gennem hele forløbet og fik mig tilbage til fodbolden stærkere og med mere selvtillid end før! Jeg kan med 100% sikkerhed anbefale ham!Torbjørn Rosvoll28. Marts, 2025Dygtige folk! Både Andreas og Rasmus må anbefales - to sjove gutter med masser af humor og kundskab.Malou Maxine18. Marts, 2025Jeg har været i et fys- og åndedræts forløb med Emma Bjørn Wiwe hos KompletFysio på Frederiksberg. Jeg mødte hende igennem et åndedræts foredrag på min uddannelse, og blev interesseret i hendes holistiske åndedræts og bindevævs tilgang. Hun har hjulpet mig med at optimere en åndedræts ubalance og identificeret et smerte/problem i min lænd, hvilket jeg har gået rundt med i længere tid. Jeg oplevede Emma som en nærværende, dygtig og rar person og behandler, og jeg kan anbefale hendes holistiske behandling. Jeg synes, at det var irriterende at skulle huske behandlings lagen til hver session, og savnede en overskuelig prisliste samt øvelses oversigt, men ellers har det været godt at gå hende :-)Henrik Kjar17. Marts, 2025Jeg var første hos en anden klinik, men fik anbefalet Adam Elmdal Thagesen. Han har behandlet en kompleks skulderskade, hvor jeg døjede med smerter efter et voldsomt fald. Adam har arbejdet systematisk med skiftevis at kortlægge muskelspændingerne, give målrettet massage og præcis instruktion af øvelser. Efterhånden som de enkelte muskler blev løsnet opstod spændinger i andre muskler. 3 gange med ny kortlægning og nye øvelser. Samtidig har jeg fået integreret øvelserne med styrketræning til kajak, hvor Adam kan bruge sine store viden og erfaring med sportsskader. Det var et koncentreret forløb på 7 uger, og jeg kan kun anbefale Adam Elmdal Thagesen. Henrik 64 år.Gustav B15. Marts, 2025Havde i en længere tid gået hos en anden fysioterapeut, hvor jeg ikke så nogen forbedring. Jeg tog derfor kontakt til Adam, som hurtigt fandt roden til min skade, og jeg så på kort tid så en stor forbedring med min skade. Havde et fremragende forløb hos ham. Kæmpe anbefaling!Johanna J12. Februar, 2025Jeg kan varmt anbefale Adam som behandler. Med sin helhedsorienterede, lyttende og nærværende tilgang er han utrolig professionel og dygtig!Anders Aarby7. Februar, 2025Markant fremgang allerede efter første besøg. Fagligt dygtig personale, man føler sig set og hørt i processen. Meget positiv oplevelse og stor hjælp. Kan klart anbefales!Frederik Darmer31. Januar, 2025Rigtig godt sted, jeg har både haft forløb med Nicklas og Adam, begge er utrolig kompetente, imødekommende, og har enorm stor viden omkring andre faktorer som også kan have en effekt på de gener man har. Kæmpe anbefaling, jeg går i hvert fald ikke andre steder hen lige foreløbig.mads steensen30. Januar, 2025Havde et forløb med Adam, hvilket jeg var rigtig tilfreds med. Der var høj faglighed og god sparring igennem hele forløbet. Kan helt klart anbefales
Studierabat
Er du studerende? Så tilbyder vi 10% rabat på mange af vores behandlinger.
Hos KompletFysio er du altid i sikre hænder
KompletFysio er din engagerede fysioterapiklinik i såvel skadeshåndtering, vejledning, forebyggelse og behandling. Vi er et team der besidder forskellige kompetencer, indenfor flere områder af vores fag.
