Korsbåndsskade
Der findes to korsbånd i knæet, det forreste (ACL) og det bageste korsbånd (PCL). Korsbånd er sammen med meniskerne, ydre ledbånd og muskler med til at sikre stabiliteten i knæet.
En korsbåndsskade er en alvorlig og smertefuld skade, der ofte påvirker knæet og opstår under sportsaktiviteter eller traumer. ACL-skader er mere almindelige og forekommer typisk ved pludselige bevægelser som drejninger eller landinger. PCL-skader er mindre hyppige og kræver normalt stærk kraft, såsom en bilulykke. Symptomerne omfatter smerte, hævelse og nedsat bevægelighed.
Behandling
Træning er næsten altid det mest centrale i behandlingen af korsbåndsskade. Vi tilrettelægger og justerer altid din træning, så du opnår højest muligt udbytte. Vi tager forbehold for strukturenes helingstider, så andet væv ikke tager skade under din genoptræning.
Er man rigtig uheldig kan skaden kræve kirurgi, især for ACL-skader, samt fysioterapi og genoptræning for at genoprette knæets stabilitet og bevægelighed. Tidlig behandling og rehabilitering er vigtige for at forhindre langsigtede komplikationer og genoprette fuld funktion, samt for at mindske risikoen for behov for operation.
Når vi behandler korsbåndsskader på vores fysioterapiklinik på Frederiksberg, så supplerer vi næsten altid din træning med manuel behandling af eventuelle stramme strukturer, opstået på grund af kompenseringer. El-terapi kan også anvendes til at stimulere din muskel under træningen.
Har du behov for træning med fysioterapi efter den første tid, så kan det være en god mulighed at gå på knæhold. Her tilrettelægges træningen fortsat til dig, og du træner sammen med en fysioterapeut på et lille hold på klinikken. Læs mere om vores knæhold.
Behandling af korsbåndsskader
I den helt akutte fase behandles en korsbåndsskade som andre skadestyper med RICEM – dvs. Rest, Ice, Compression, Elevation, Mobilization. Det vil sige ro, is på, evt. kompression, læg benet op, og bevæg det blidt jævnligt i løbet af dagen. Ved bagerste korsbåndsskade kan det endvidere være relevant at supplere med en hængselsbandage tidligt i forløbet.
Træning er, overordnet set, det mest centrale i behandlingen af korsbåndsskade. Først vil der være fokus på at mindske hævelse og øge blodgennemstrømningen for at give en mere effektiv heling. Eftersom knæet nu mangler et af de stabiliserende elementer, er det primære mål med træningen at øge styrken i de muskler der løber forbi knæet og kan hjælpe til med at stabilisere knæet fremadrettet. Der kan også være andre hensyn at tage, hvis skaden er sket sammen med skade på andre strukturer.
Vi supplerer din træning med manuel behandling af eventuelle stramme strukturer, som man næsten altid ser opstå på grund af kompenseringer. El-terapi kan også anvendes til at stimulere din muskel under træningen, så du får et endnu bedre resultat af din genoptræning.
Langt de fleste der får en korsbåndsskade opnår god funktion og stabilitet i knæet igen efter genoptræning, selvom knæet måske aldrig kommer til at føles helt som det gjorde før skaden. Hvis du er idrætsaktiv på et højt niveau, kan det være at operation er relevant. Efter operationen vil der være et genoptræningsforløb på 6-12 måneder, som på mange måder ligner genoptræningsforløbet efter den akutte skade.
Vores knæhold til korsbåndsskader
Det kan være gavnligt for de fleste at få råd og vejledning af en professionel, når man skal igang med genoptræning efter en korsbåndsskade. Det tager tid at øge styrken i de stabiliserende muskler, og det er vigtigt, at niveauet i øvelserne er tilpasset dig og din skade, og at denne tilpasning løbende justeres, så man er sikker på at få det maksimale udbytte, uden at overbelaste de andre strukturer i knæet. Hvis du har skade på flere strukturer, er det endnu mere vigtigt at træningsprogrammet er tilpasset dig og din krop.
Vores hold er små, så der altid er god tid til at tilpasse træningen til den enkeltes niveau, og holdene ledes af vores fysioterapeut Andreas, som har mange års erfaring med knæskader af alle slags. Vi har hold med flere sværhedsgrader, så du er sikker på at komme på et hold der passer til netop dig.
Du kan læse mere om vores knæhold her.
Vi har flere erfarne sportsfysiotereapeuter som står klar til at hjælpe dig med en vurdering og plan, og hvis holdtræning ikke er noget for dig, så er der også mulighed for at få et individuelt forløb hos dem. Du kan læse mere om vores sportsfysioterapeuter her.
Forreste korsbåndsskade (ACL ruptur)
Det forreste korsbånd spiller en central rolle i at stabilisere knæet ved at forhindre underbenet i at glide fremad i forhold til lårbenet. Når det forreste korsbånd overrives, bliver knæet ustabilt, hvilket øger risikoen for yderligere skader. Faktisk stammer hele 95% af korsbåndsskader fra det forreste korsbånd, og disse skader er særligt udbredte i sportsgrene som fodbold, håndbold og basketball. En akut skade vil ofte manifestere sig som en pludselig, skarp smerte, efterfulgt af hurtig hævelse. Efter nogle uger kan smerten aftage, men en følelse af ustabilitet og usikkerhed i knæet kan fortsætte.
Ofte vil man med test i klinikken kunne afgøre, om der er tale om en korsbåndsskade, men i tvivlstilfælde vil man supplere med en MR-scanning. Ofte ser man skade på andre strukturer sammen med en forreste korsbåndsskade. Det kan fx. være en af meniskerne, som er biomekanisk forbundet med det forreste korsbånd, og dermed er mere udsat.
Bagerste korsbåndsskade (PCL)
Det bagerste korsbånd sørger for, at underbenet ikke kan forskyde sig bagud i forhold til lårbenet. Kun 5% af korsbåndsskader finder man på det bagerste korsbånd, og det skyldes at det er både kortere og stærkere end det forreste. Dog kan man stadig være uheldig og få en skade på det, enten i sports sammenhæng eller – som er mere almindeligt – ved et trafikuheld.
Da det bagerste korsbånd er relativt stærkt, ses skade på det ofte sammen med skader på andre strukturer i knæet, da der ofte skal ret store kræfter til for at en bagerste korsbånd skade opstår. Man kan også se eksempler hvor det bagerste korsbånd ikke er fuldt overrevet, men kun delvist.
Nogle mærker en stærk smerte når de får skaden, men andre opdager det knap, og kan derfor gå længe med skaden, før den opdages. Symptomerne på bagerste korsbåndsskade minder om symptomerne på forreste korsbåndsskade som er smerte, hævelse og en følelse af, at knæet ikke er så stabilt længere og måske endda kan give efter.
frederik-emil dahm-rasmussen15. Juli, 2024Andreas fra komplet fysio har behandlet mange af mine skader. Jeg har altid oplevet en god behandling samt kvalificeret og seriøs genoptræningsforløb, der har fået skader til at gå væk. Kæmpe anbefaling af komplet teamet herfraJoséphine Helena1. Juli, 2024At træne med fysioterapeut Anne Felskov på efterfødselshold er den bedste gave, man kan give sig selv som nybagt mor. Man træner med 3 andre i et aflukket rum, hvor babyerne kan tumle rundt, hvis de vågner fra lur, og på en måde, så man langsomt bygger på gang for gang, hvilket er super skånsomt for kroppen. Min veninde og jeg var så glade for det, at vi også købte plads på fortsætterholdet. Kan varmt anbefales.Amalie Thorgaard1. Juli, 2024Jeg kan varmt anbefale efterfødseltræning hos Anne Felskov. Man er kun fire på et hold, det giver mulighed for fokus på den enkelte. Derudover får man mange gode øvelser, der også kan laves hjemme. Det fungerer også rigtig fint at have baby med, og Anne er sød til at aktivere babyer, så man kan få trænet. Jeg kommer igen på min næste barsel! :)Allan Hansen25. Juni, 2024Adam hos KompletFysio er en utrolig dygtig fysioterapeut. Fra første besøg følte jeg mig godt taget imod og i gode hænder. Adam lytter til sine patienter og tilpasser behandlingen efter ens behov. Hans behandlinger har hjulpet mig meget, og de øvelser, han har anbefalet, har gjort en stor forskel i min hverdag. Jeg kan varmt anbefale Adam.Ole Bjørn Andersen18. Juni, 2024Jeg har fået og får behandling af Nicklas. Det er en meget kompetent behandling, som har nedsat antallet af dage med spændingshovedpine. Jeg kan kun anbefale KompletFysio.Claus Rasmussen9. Juni, 2024Blev opereret for en overrevet akillessene i oktober 23. Var til to konsultationer i slutningen af januar 24, og derefter på et "ankelhold" en gang om ugen frem til slutningen af april 24. Fik rigtig god vejledning og træning, samt gode råd til hjemmetræning. Kunne i slutningen af april gå 15 km uden problemer. Behandlingen var meget kompetent og der var en behagelig stemning.Luis Grau14. Maj, 2024After becoming a father, the back gets surely compromised… I had a Great massage and service by Andreas, will definitely visit again.Sebastian Billstrøm13. Maj, 2024Jeg har været hos Nicklas i snart et års tid og han har hjulpet mig igennem mange skader. Han kan virkelig anbefales og han er klart den bedste fys jeg har haft, by far.Andreas Norup28. April, 2024Jeg kan stærkt anbefale Rasmus Frederiksen. Rasmus hjalp mig videre med mit løberknæ med nye øvelser, massage og laserbehandling. Lyttende og professionel.Mathilde Holberg28. April, 2024Jeg havde et forløb hos Rasmus, til er længere forløb ang. mit knæ. Det var en super god individuel tilrettelagt behandling, jeg var yderst tilfreds, og kommer helt klart igen, hvis der skulle opstå noget andet. :)
Studierabat
Er du studerende? Så tilbyder vi 10% rabat på mange af vores behandlinger.
Hos KompletFysio er du altid i sikre hænder
KompletFysio er din engagerede fysioterapiklinik i såvel skadeshåndtering, vejledning, forebyggelse og behandling. Vi er et team der besidder forskellige kompetencer, indenfor flere områder af vores fag.
