Hvad er en menisk?
Meniskene er to halvmåneformede bruskskiver, som sidder oven på skinnebenet. Den ene sidder inderst (det man kalder medialt), og den anden sidder yderst (lateralt) inde i knæleddet.
Meniskenes funktion er at øge kontaktfladen mellem lårbensknoglen og skinnebensknoglen. Pga. deres udformning og tykkelse medvirker meniskene desuden til, at der er en god stødabsorbering i knæleddet. Når du lander på foden, vil meniskene absorbere noget af det impact, som løber igennem vævet i fod og ben. Meniskene har også en anden vigtig rolle, nemlig at skabe stabilitet i knæet ved at begrænse bøj og stræk af knæet.
Hvad er symptomerne på meniskskade?
- Hævelse
- Smerter, særligt omkring midten af ledet hvor knoglerne mødes
- Nedsat bevægelighed
- Knæklyde fra knæet
- Låsninger af knæet
- Instabilitet
Mange af disse symptomer kan også gøre sig gældende ved andre knæskader, og det er derfor vigtigt at få undersøgt hos en fysioterapeut, om der er tale om en meniskskade eller noget helt andet.
Skade på menisken
Meniskskade er en ret hyppigt forekommende knæskade, som man overordnet opdeler i to typer skader: degenerative og overload-skader.
Degenerative meniskskader opstår uden at der er et traume, altså uden at knæet bliver påvirket af en kraft udefra som fx en takling. Degenerative menisskader skyldes, at menisken stille og roligt igennem et liv kommer i dårligere stand. Denne type meniskskade er ret almindelig, og man kan faktisk have en degenerativ meniskskade helt uden at mærke det.
Det er primært genetisk bestemt hvor godt og hvor længe menisken holder, men meniskens stand kan også påvirkes af andre faktorer livet igennem, som fx om man ryger eller ej.
En overload-menisskade derimod, opstår på grund af for stor kraftpåvirkning mod knæet, ofte i et vridtraume. Det ses især i sportsgrene som fodbold og anden kontaktsport. Skaden sker, når der opstår pres på et bøjet knæ, samtidig med at knæet vrides. Det kunne fx. være når man er midt i et retningsskifte med foden forankret i underlaget, men overkroppen drejer.
Den mediale menisk sidder på en måde hvor dens tilhæftning på ledkapslen inde i knæleddet begrænser bevægeligheden i knæet, og derfor er den mediale menisk mere udsat for skader end den laterale, som er mere mobil.
Behandling af meniskskader hos KompletFysio
På vores klinik på Frederiksberg står vores specialiserede behandlere klar til at vurdere og behandle din meniskskade – både fysioterapeuter, sportsfysioterapeuter og osteopatstuderende.
Hos os begynder behandlingen altid med en grunding undersøgelse og vurdering af dine smerter, og en samtale om dine symptomer og evt skadesmekanisme. Herfra vil vi vurdere og behandle din skade ud fra den nyeste forskning og vores mange års erfaring.
Behandlingen vil både sigte mod at smertelindre dig her og nu, men også mod en langsigtet bedring af din skade.
Sådan behandles meniskskade
Generelt benyttes 3 former for behandling af meniskskader. Enten behandles man det man kalder “konservativt” (altså uden operation), eller med to former for operation: menisk-reinsertion (syning) eller menisk-resektion (fjernelse).
Valget af behandlingsmetoden afhænger meget af forskellige faktorer bla. placeringen af skaden og symptomerne.
Generelt har meniskene langsom blodtilførsel, hvilket betyder, at helingstiden er længere end for andre vævstyper. Meniskene har bedst blodtilførsel i yderkanten i det man kalder rød-rød-zonen. Her er der de bedste forudsætninger for, at menisken kan hele flot af sig selv igen. Jo længere man kommer ind mod midten, jo dårligere bliver forudsætningerne for, at menisken kan hele efter skaden.
Men skal man så have konservativ behandling eller operation? Typisk vælger man i første omgang kun operation til folk der ikke kan strække knæet overhovedet, har låst knæ, kraftige smerter eller nedsat bevægelighed. Hvis man ikke opnår gode resultater ved konservativ behandling vil man også overveje operation. Operationsmetoden afgøres af kirurgen ift. mulighederne for heling, alt efter hvor på menisken skaden sidder.
Konservativ behandling
Den konservative behandling betyder genoptræning og aflastning. Formålet med behandlingen er, at genoprette funktionen af knæet uden at behøve at operere. I grove træk handler den konservative behandling om at aflaste det skadede område, og stille og roligt genvinde bevægelighed, styrke og kontrol af knæet. Her sigter man efter med træning at få de omkringliggende muskler og sener til at tage mere over for menisken, sådan at belastningen på menisken bliver mindre. Særligt musklerne omkring knæ og hofte vil have et stort fokus i den konservative genoptræning efter meniskskade.
Forløbet er meget afhængigt af dine symptomer og deres udvikling/ændringer. Oplever man fortsat gener efter 12 uger, kan man begynde at overveje operation.
Fysioterapi
Fysioterapi er en stor del af behandling af meniskskade, uanset om der er tale om konservativ behandling eller operation. Det er ofte fysioterapeuten som mistænker skaden og anbefaler diagnosticerende undersøgelser.
I konservativ behandling er træning hos en fysioterapeut den vigtigste del af behandlingen, og efter operationer vil der være behov for specialiseret genoptræning hos en fysioterapeut. I slutfasen af genoptræningen vil der være nogle helt specifikke krav ift. bevægelighed, styrke, kontrol og funktion, som løbende bør tjekkes og opfyldes, for at sikre det bedst mulige resultat af hele forløbet og operationen – og for at du kan vide, hvornår du må gå igang med din sport eller almindelige træning igen.
Menisk-reinsertion (operation)
En menisk insertion er et operativt indgreb, hvor kirurgen går ind og syer menisken sammen igen. Efter denne type operation vil du få det der hedder en Don-joy på. En Don-Joy er den slags skinne til knæet, som skal mindske din bevægelighed i en periode imens vævet heler. Grunden til at dét er vigtigt er, at der er enkelte bevægelser man ikke må lave i en periode efter operationen, for at beskytte menisken – fx må man ikke bøje knæet mere end 90 grader.
Som så mange operationer er der ingen garanti for at den virker bedre end konservativ behandling. Man kan derfor ende med at være nødsage til at få foretaget en menisk resektion senere i forløbet.
Menisk-resektion (operation)
Menisk resektion er et operativt indgreb, hvor kirurgen går ind og fjerner den del af menisken som er beskadiget.
Efter operationen anbefales det på det kraftigste at opstarte genoptræning af knæet hurtigst muligt, for at genvinde normal funktion af knæet. En resektion er en lidt større operation end en reinsertion, og derfor er det sidste valg af de to operationstyper – og endnu mere vigtigt med genoptræning efter.
Generelt tager det 12 uger før du kan genoptage en evt. sport. Dog kan dette variere en hel del fra person til person, og det er derfor vigtigt at få grønt lys af en fagperson.
Tilskud
Du kan spare op til 133 kr.- ved første behandling og 88 kr.- på de efterfølgende behandlinger*.
Studierabat
Er du studerende? Så tilbyder vi 10% rabat på mange af vores behandlinger.
Vores behandlingsforløb hos KompletFysio
Læs mere
Efter undersøgelsen og analysen vil vi fortælle dig, hvad vi har fundet ud af. Nogle gange kan vi stille en helt præcis diagnose, og andre gange vil vi have en kraftig formodning om en diagnose, og en plan for hvordan vi afklarer om diagnosen er korrekt. I fysioterapi kan diagnoser overlappe i starten, så man begynder med en primært formodet diagnose, og så bliver endnu mere skarpe i diagnosticeringen efterhånden som behandlingen skrider frem.
Læs mere
Når vi har talt om behandlingsplanen, vil vi igangsætte en behandling. Første gang når vi næsten altid også at behandle, og vil så gå videre næste gang vi ses. Behandlingsplanen revurderes løbende, og når vi ses vil vi altid revurdere både diagnose og plan, for at være så skarpe på din behandling som muligt.
Behandlingen kan bestå af smertelindrende tiltag, øvelser, manuel behandling, massage, træning, akupunktur, laserbehandling, tapening, samtale eller andre elementer – vi vælger altid behandlingen ud fra vores erfaring og evidens på området.
I vores klinik bestræber vi os på at opnå vores eneste mål med behandlingen, som er at hjælpe dig i din proces mod dit mål, og derfor er det vigtigt at du giver os feedback hvis der er noget du kunne ønske dig anderledes.
Hvor længe en behandling varer, kommer meget an på din problemstilling og andre faktorer. Vi forsøger altid at komme med et estimat hvis klienten ønsker det, og arbejder altid på at sætte klienten fri for behov for at få behandling på sigt. Har du spørgsmål til behandlingen, så husk endelig at spørg. Der er altid plads til spørgsmål, og det er vigtigt for os at du er så involveret i processen som du ønsker at være.
Læs mere
Hvis alt ser fint ud til opfølgningen vil vi afslutte dig, og så kan du henvende dig igen hvis der mod forventning skulle komme et tilbagefald.
Nogle ønsker at have planlagt flere opfølgninger. Det kan give en god tryghed, at man ved at man får tjekket status og kan fange evt tilbagefald eller nye problemer i opløbet – især hvis man har tendens til at få skader. Det er altid op til dig, om du ønsker flere opfølgninger. Vi anbefaler altid mindst en opfølgning, men er åbne for at se dig igen hvis du ønsker det.
Er der noget du ønsker gjort anderledes i din behandling? Så håber vi meget, at du fortæller os det. Vi ønsker at levere specialiseret fysioterapi af høj kvalitet, og vi vil altid søge at imødekomme dine ønsker og forventninger. Hos os er behandling et teamwork mellem os og dig.
Roesgo Gaming30. April, 2025Mit forløb hjalp meget med min smerter. Adam er flink og udfører 100% et godt stykke arbejde med stor empatisk forståelse og finder en god måde at tale til lige præcis den motivation, som du har brug for. Kæmpe anbefalinger.Mohammad Mohammad28. Marts, 2025Startede hos Rasmus hos KompletFysio og det var den helt rette beslutning! Jeg startede hos ham efter en korsbåndsoperation for at genoptræne mit knæ, han var klasse gennem hele forløbet og fik mig tilbage til fodbolden stærkere og med mere selvtillid end før! Jeg kan med 100% sikkerhed anbefale ham!Torbjørn Rosvoll28. Marts, 2025Dygtige folk! Både Andreas og Rasmus må anbefales - to sjove gutter med masser af humor og kundskab.Malou Maxine18. Marts, 2025Jeg har været i et fys- og åndedræts forløb med Emma Bjørn Wiwe hos KompletFysio på Frederiksberg. Jeg mødte hende igennem et åndedræts foredrag på min uddannelse, og blev interesseret i hendes holistiske åndedræts og bindevævs tilgang. Hun har hjulpet mig med at optimere en åndedræts ubalance og identificeret et smerte/problem i min lænd, hvilket jeg har gået rundt med i længere tid. Jeg oplevede Emma som en nærværende, dygtig og rar person og behandler, og jeg kan anbefale hendes holistiske behandling. Jeg synes, at det var irriterende at skulle huske behandlings lagen til hver session, og savnede en overskuelig prisliste samt øvelses oversigt, men ellers har det været godt at gå hende :-)Henrik Kjar17. Marts, 2025Jeg var første hos en anden klinik, men fik anbefalet Adam Elmdal Thagesen. Han har behandlet en kompleks skulderskade, hvor jeg døjede med smerter efter et voldsomt fald. Adam har arbejdet systematisk med skiftevis at kortlægge muskelspændingerne, give målrettet massage og præcis instruktion af øvelser. Efterhånden som de enkelte muskler blev løsnet opstod spændinger i andre muskler. 3 gange med ny kortlægning og nye øvelser. Samtidig har jeg fået integreret øvelserne med styrketræning til kajak, hvor Adam kan bruge sine store viden og erfaring med sportsskader. Det var et koncentreret forløb på 7 uger, og jeg kan kun anbefale Adam Elmdal Thagesen. Henrik 64 år.Gustav B15. Marts, 2025Havde i en længere tid gået hos en anden fysioterapeut, hvor jeg ikke så nogen forbedring. Jeg tog derfor kontakt til Adam, som hurtigt fandt roden til min skade, og jeg så på kort tid så en stor forbedring med min skade. Havde et fremragende forløb hos ham. Kæmpe anbefaling!Johanna J12. Februar, 2025Jeg kan varmt anbefale Adam som behandler. Med sin helhedsorienterede, lyttende og nærværende tilgang er han utrolig professionel og dygtig!Anders Aarby7. Februar, 2025Markant fremgang allerede efter første besøg. Fagligt dygtig personale, man føler sig set og hørt i processen. Meget positiv oplevelse og stor hjælp. Kan klart anbefales!Frederik Darmer31. Januar, 2025Rigtig godt sted, jeg har både haft forløb med Nicklas og Adam, begge er utrolig kompetente, imødekommende, og har enorm stor viden omkring andre faktorer som også kan have en effekt på de gener man har. Kæmpe anbefaling, jeg går i hvert fald ikke andre steder hen lige foreløbig.mads steensen30. Januar, 2025Havde et forløb med Adam, hvilket jeg var rigtig tilfreds med. Der var høj faglighed og god sparring igennem hele forløbet. Kan helt klart anbefales
Hos KompletFysio er du altid i sikre hænder
KompletFysio er din engagerede fysioterapiklinik i såvel skadeshåndtering, vejledning, forebyggelse og behandling. Vi er et team der besidder forskellige kompetencer, indenfor flere områder af vores fag.
Lad os hjælpe med din skade!
Kontaktoplysninger
Du kan ringe på (+45) 30 48 07 85 alle hverdage mellem 09 – 15.
Du kan også kontakte os via mail på kontakt@kompletfysio.dk.
Vores adresse
Sindshvilevej 15, 2000 Frederiksberg
Åbningstider
Mandag – Torsdag: 07:00 – 20:00
Fredag: 07:00 – 17:30
Sociale medier
I vores klinik på Frederiksberg, står vi hos KompletFysio altid klar til at hjælpe dig, uanset om du ønsker hjælp med en skade, forbyggelse af skade eller hjælp til bedre performance i din sport.
Vi skræddersyer et delvist eller komplet forløb til dig som en person efter dine ønsker, og vi tror på, at vi kan hjælpe dig med at skabe bedre resultater når vi tager det hele med i perspektivet. Kontakt os allerede nu eller book en tid, hvis du vil høre mere eller vil starte behandling.
