Piriformissyndom
Piriformissyndom er en relativt almindelig lidelse, hvor der er stor irritation i den muskel i balden der hedder piriformis. Musklen ligger dybt, midt i balden, og drejer benet udad. Hvis der opstår en irritation vil man typisk opleve smerter i balden, men fordi der ligger en stor nerve meget tæt på, så kan man desværre også opleve at få smerter ned i benet. Ved piriformissyndom vil smerterne som regel være værst når man sidder, fordi man så trykker på den irriterede muskel. Vi ved ikke hvorfor man får piriformissyndrom, men arbejdsstilinger og biomekanikken i bækkenet kan være en del af forklaringen.
Den store nerve der ligger tæt på piriformismusklen hedder iskiasnerven, og det er faktisk den tykkeste nerve vi har i kroppen. Den løber tæt forbi musklen, og hos ca. 15% af os ligger den faktisk vævet ind i selve piriformismusklen. Det betyder, at hvis musklen bliver irriteret, kan den trykke på nerven, og så kan man få irritation i selve nerven, som også er meget smertefuldt. Denne tilstand kalder man i folkemunde iskias, og du kan læse mere om den her.
Behandling af piriformissyndrom
Det første vi vil gøre, hvis vi mistænker piriformissyndrom, er at udføre en grundig undersøgelse af bækkenet for at udelukke andre årsager til smerten. Der ligger nemlig mange muskler i bækken- og balderegionen som kan give smerter der ligner piriformissmerter. Desuden vil fysioterapeuten så vidt muligt prøve at klarlægge hvorfor du har udviklet irritation i musklen, så vi kan målrette behandlingen bedst muligt, og også forhindre tilbagefald.
Ved piriformissyndom vil vi i undersøgelsen finde at piriformis musklen er spændt og øm, når man mærker på den.
Der er mange behandlingsmåder for piriformissyndom, og heldigvis reagerer musklen godt på behandling hos langt de fleste. De behandlinger man oftest vil benytte er manuel behandling – piriformismassage – samt øvelser og evt. akupunktur.
Massage af pirisformis muskel
En af de mest benyttede behandlinger af piriformissyndrom er massage, eller anden behandling med hænderne på musklen. Massage af piriformis-musklen sigter mod at lindre smerter og ubehag i balden eller hvor symptomerne ellers opleves.
Ved hjælp af forskellige behandlingsgreb nedsættes spændingsgraden i musklen, så den slapper af og irritationen mindskes. Dette kan bidrage til at forbedre muskelens funktion og nedsætte smerterne.
.
Øvelser til pirisformis syndrom
Øvelser vil næsten altid være relevante for dig, hvis du lider af piriformissyndrom. Hvilke øvelser det konkret vil være, afhænger dog af, hvad fysioterapeuten har fundet ud af under undersøgelsen. Måske har du fået en irriteret piriformismuskel fordi nogle andre muskler i bækkenet ikke er stærke nok, og så vil det være relevant at styrke disse, både for at lindre de nuværende gener, men også for at forebygge tilbagefald. Måske vurderer fysioterapeuten, at det vil være gavnligt for piriformismusklen med øget blodtilførsel, og så vil du fx. blive instrueret i blide bevægelser af piriformis, eller styrketræning af den store baldemuskel.
Eller også vurderer fysioterapeuten, at musklen vil have godt af at blive strukket forsigtigt, og så vil han eller hun vise dig, hvordan du selv strækker musklen ud.
Det kan også være relevant selv at behandle piriformismusklen med en hård gummibold el.lign.
Hvad der er rigtigt for dig, vil din fysioterapeut kunne sige, når du er blevet undersøgt og I sammen er startet behandlingen.
Udstrækningsøvelser
For mange kan det være en fordel forsigtigt at udstrække piriformismusklen hvis den er irriteret. Der er forskellige måder at gøre det på, og det rigtige for dig afhænger bl.a. af hvor det gør ondt, og hvor bevægelig du er i hofte og ryg. Det er vigtigt at være forsigtig med at strække musklen, og kun gøre det hvis fysioterapeuten har anbefalet det, da voldsomme stræk i nogle tilfælde kan risikere at forværre smerterne, fordi det irriterer mere end det gavner.
Vores fysioterapeuter kan vejlede dig i, om det er relevant for dig at udstrække musklen, og hvilken teknik der vil være bedst for dig.
Kontakt os
Hvis du er i tvivl om, om du har piriformissyndrom, så kontakt os i dag for en vurdering. Som tommelfingerregel siger man, at hvis ikke smerterne er gået i sig selv inden for 2-4 uger, så bør en professionel kigge på dem.
Heldigvis er piriformissyndrom både ufarligt og ofte relativt nemt at behandle. Men hvis man først har fået det én gang, kan man være i større risiko for at udvikle tilstanden igen – og det er derfor en god idé at få styr på, hvordan du selv kan holde det væk eller mindske symptomerne.
Alle vores fysioterapeuter har mange års erfaring med behandling af piriformissyndrom.
Magnus Hansen9. December, 2024Rigtig god oplevelse og virkelig flink fyr ved navn Adam der behandlede mig!Thomas Armour4. December, 2024Fik rigtig god behandling af AdamHadiel Ali18. Oktober, 2024God service og med gode behandlere. Jeg har været til et forløbs behandling hos Adam i flere måneder nu. Jeg har følt mig tryg. Adam er behagelig, imødekommende og professionel til sit arbejde. Man føler sig godt tilpas og i trygge hænder. Han bruger god tid til at besvare mine spørgsmål og giver mig øvelser der hjælper på mine smerter. Man kan godt mærke, at man bliver taget godt imod fra man træder ind i klinikken til man går, og man går altid derfra med smil på læben! Jeg kan varmt anbefale kompletFysio, til alle der døjer med alle slags smerter. Personalet er søde og smilene. Jeg er fortsat igang med mit forløb og er glad for det!David S8. Oktober, 2024Jeg har lidt af hovedpiner næsten dagligt og migræner flere gange om året siden jeg var 12 år gammel. I en alder af 36 har Lasse med nogle få observationer, kropsbehandlinger og øvelser fået dem til at gå næsten helt væk. Jeg har haft færre timers hovedpiner de sidste 4 måneder end jeg havde på en gennemsnitlig mandag. Det er helt vildt og giver ekstremt meget livskvalitet. Jeg kan på det kraftigste anbefale Lasse. Han har gjort en ekstrem forskel i mit liv.Jonatan Gottfred Esmarch16. September, 2024Har været afsted to gange hos Adam og kan varmt anbefale ham og KompletFysio. Oplevede der 1. gang blev lyttet til min problemstilling, at Adam havde kompetente øvelser (og instruerede mig grundigt og udførligt i dem) i værktøjskassen, at jeg til 2. gang fik relevant og dygtig opfølgning. Anbefales på det varmeste!Kenneth Ringgaard2. August, 2024Helt exceptionelt gode behandlere. De går op i deres proffesion med et smil på læbenfrederik-emil dahm-rasmussen15. Juli, 2024Andreas fra komplet fysio har behandlet mange af mine skader. Jeg har altid oplevet en god behandling samt kvalificeret og seriøs genoptræningsforløb, der har fået skader til at gå væk. Kæmpe anbefaling af komplet teamet herfraJoséphine Helena1. Juli, 2024At træne med fysioterapeut Anne Felskov på efterfødselshold er den bedste gave, man kan give sig selv som nybagt mor. Man træner med 3 andre i et aflukket rum, hvor babyerne kan tumle rundt, hvis de vågner fra lur, og på en måde, så man langsomt bygger på gang for gang, hvilket er super skånsomt for kroppen. Min veninde og jeg var så glade for det, at vi også købte plads på fortsætterholdet. Kan varmt anbefales.Amalie Thorgaard1. Juli, 2024Jeg kan varmt anbefale efterfødseltræning hos Anne Felskov. Man er kun fire på et hold, det giver mulighed for fokus på den enkelte. Derudover får man mange gode øvelser, der også kan laves hjemme. Det fungerer også rigtig fint at have baby med, og Anne er sød til at aktivere babyer, så man kan få trænet. Jeg kommer igen på min næste barsel! :)
Studierabat
Er du studerende? Så tilbyder vi 10% rabat på mange af vores behandlinger.
Hos KompletFysio er du altid i sikre hænder
KompletFysio er din engagerede fysioterapiklinik i såvel skadeshåndtering, vejledning, forebyggelse og behandling. Vi er et team der besidder forskellige kompetencer, indenfor flere områder af vores fag.
