Foredrag og workshops

“Bevægelse i en travl hverdag” sætter fokus på, hvordan vi kan få motion og bevægelse til at hænge sammen med en moderne livsstil, hvor tiden ofte er knap. Fysioterapeut og kandidatstuderende Adam viser, hvordan selv små indsatser kan gøre en markant forskel for både energi, helbred og overskud. Foredraget bygger på forskning, praktiske erfaringer og eksempler fra hverdagen – og giver deltagerne konkrete idéer til, hvordan træning og bevægelse kan passes ind uden at kræve flere timer i døgnet. Det handler ikke om store forkromede løsninger, men om at finde realistiske og konsistente vaner, der holder i længden.

Dyk ned i vores utrolige vejrtrækning, og lær hvordan den både vedligeholder trykket i hjernen, venepumpesystemet og vores tarm- og nervesystem. Prøv selv forskellige teknikker, både til at dæmpe stress og angst, men også til at styre nervesystemet ved performance. Fysioterapeut Emma kommer ud og fortæller, demonstrerer og svarer på spørgsmål.

Workshops eller foredrag tilpasses helt efter jeres ønsker ift. varighed og forhold mellem praksis og teori. Kan også bookes som teambuilding experience med fokus særligt på praktiske vejrtrækningsteknikker, eller som stresshåndtering på arbejdspladsen, med særlig fokus på at lytte til nervesystemet gennem vejrtrækningen, og hjælpe hele systemet i ro.

Dyk ned i, hvilke mekanismer i din krop og din hverdag som regulerer dit nervesystem i postiv eller negativ retning, og hvad du selv kan gøre for at påvirke dit system i en bedre retning. Det kan være særlig relevant ift. fx smerter, søvn, stress eller angst.

Fysioterapeut Emma tager dig med på en rejse i nervesystemet og dets utrolige samspil – bevidst såvel som ubevidst – med hele resten af kroppen. Prøv teknikker på egen krop, og få praktiske redskaber med hjem, som du kan bruge når du ønsker at have bedre kontrol over dit nervesystem.

De senere år begynder forskningen mere og mere at interessere sig for vores bindevævssystem – fascien. For vores fascie er ikke bare noget væv som holder muskler og organer på plads og fæstner dem til knoglesystemet. Fasciesystemet er et kæmpestort, kommunikerende netværk som både sørger for stødarbsorpbtion, sammenhænge, koordinering, kompensationer, smerter, følelser, nerveledning, biomekaniske forhold og meget, meget mere.

Fysioterapeut og fascienørd Emma fortæller om den fantastiske fascie, og hvad du selv kan gøre for at holde din fascie så sund og glad som mulig.

Smerter eller dårlig søvn kan begge påvirke vores sundhed og livskvalitet i utrolig høj grad, og ofte er det begrænset hvad det offentlige sundhedsvæsen eller medicinalindustrien kan gøre for at hjælpe.

På foredraget med fysioterapeut Emma får du viden om, hvordan nervesystem, tarmsystem, fasciesystem og vejrtrækning alle er medvirkende til både søvn og smerter, og hvad du selv kan gøre for at hjælpe din krop til bedre søvn og/eller færre smerter. Foredraget kan også målrettes smerter, fx kroniske smerter, eller blot omhandle bedre søvn, efter aftale.

At spille på et instrument, især som professionel, kan have mange konsekvenser for kroppen, og på klinikken ser fysioterapeut og violinist Emma ofte musikere som kommer ind med smerter i ryg, nakke eller håndled.

På denne workshop får du som musiker viden om, hvordan du relativt simpelt kan gøre en stor forebyggende indsats for at undgå, at du på et tidspunkt bliver belastet af smerter ved at spille på dit instrument – og hvornår du skal reagere, hvis disse tiltag ikke længere er tilstrækkelig. Er du allerede ramt af smerter eller skader, får du også viden om, hvad du kan gøre for at afhjælpe symptomerne igen. Workshoppen er især relevant for unge profesionelle eller semiprofessionelle musikere, som står over for at skulle spille mange mange timer resten af deres liv

Når klienter kommer ind på klinikken med smerter, og som samtidig arbejder meget på computer, er et af vores første spørgsmål: hvordan sidder du?

For måden man sidder på, måden skærm, mus og tastatur er indstillet på, og mulighederne for at skifte stilling, betyder utrolig meget for kroppens evne til at holde smerter væk i løbet af en arbejdsdag. Derfor tager vi fysioterapeuter ud til virksomheder, hvor vi holder et kort oplæg og dernæst gennemgår hver enkelt medarbejders siddestilling og muligheder ved deres plads. Vi har stor success med dette skadesforebyggende tilbud, som du kan læse mere om her.

Skoler har mulighed for at tilkøbe et foredrag, som kobler elevernes allerede eksisterende viden fra biologi, med kroppens praktiske biologiske udfordringer. Meningen er, at give eleverne en chance for at have en langt bedre forståelsesramme, når de fx oplever angst, stress, søvnproblemer, smerter o.lign.

Mange af vores klienter, især af de yngre generationer, er ofte skræmte over de signaler som kommer fra deres egen krop, fordi de aldrig har lært at tolke dem, eller at forstå hvorfor de kommer.

• Hvordan skelner man mellem det som er farligt, og det som bare føles farligt?
• Hvorfor prioriterer nervesystemet som det gør?
• Hvorfor har man ondt, også nogle gange uden at der er noget “galt”?
• Kan man selv påvirke nervesystemet, hvis man kan mærke, at der er et angstanfald på vej?

Alt dette og meget mere kan vi nemt og hurtigt give eleverne svar på, og forebygge megen ængstelighed – ikke bare i deres skoletid, men også helt op i deres voksenliv.

Foredraget kan også kombineres med et oplæg om jobbet som fysioterapeut og kan sammensættes efter jeres ønsker. Kontakt fysioterapeut Emma, hvis I er interesserede i at høre mere.