Fysioterapi og osteopati for neurodivergente
At være neurodivergent – for eksempel at have ADHD eller autisme – betyder, at hjernen og nervesystemet bearbejder verden på en anderledes måde. Det kan påvirke alt fra energiniveau og kropsfornemmelse til bevægelse, sansning og evnen til at regulere sig selv i hverdagen.
En af de store udfordringer for mange neurodivergente er desuden, at nervesystemet også opregulerer spændingsniveauet i muskler, så man lettere får muskelspændinger. Et klassisk sted vi ofte ser tendens til for høj muskelaktivitet, er i kæbens muskler, men hele kroppen kan være påvirket. Derfor har neurodivergente desværre også øget risiko for at opleve smerter i kroppen. Fysioterapi eller osteopati er for mange neurodivergente en stor hjælp til at mindske smerter og ubehag, men også til at skabe mere ro og bedre samspil mellem krop og nervesystem.
I et forløb med vores fysioterapueter mødes du i med nysgerrighed, respekt og viden om, hvordan krop og nervesystem hænger sammen – uden at nogen forsøger at ændre, hvem du er, og med respekt for de udfordringer du oplever. Vi tager udgangspunkt i det, du mærker, og hjælper dig med at forstå og samarbejde med din krop, så du kan finde mere ro, energi og overskud i din hverdag.
Når kroppen overses i mødet med ADHD
Hos mange med ADHD er krop og nervesystem i konstant aktivitet. Uroen, impulsiviteten og det høje tempo kan både være en styrke og en udfordring. Når systemet kører i et højt tempo, kan det føre til spændinger, træthed og udfordringer med koncentration eller motorik. I fysioterapien handler det ikke først og fremmest om at dæmpe energien – men om at forstå den.
Gennem spændingsdæmpende øvelser, koordinationstræning, bevægelse og fokus på vejrtrækningen kan man arbejde med at skabe balance mellem aktivitet og ro. Mange oplever også et nervesystem, der hele tiden er “på vagt”. Her kan blid manuel behandling, dyb vejrtrækning og afspænding hjælpe kroppen ud af alarmberedskab, og give redskaber til, at du selv kan påvirke dit system efter ønske. Når kroppen får mulighed for at finde hvile, får hjernen bedre forudsætninger for fokus, restitution og følelsesmæssig balance.
Autisme, sansning og fysioterapi
Hos personer på autismespektret fylder sanseoplevelserne i kroppen ofte meget. For nogle kan berøring, lyde eller bevægelse være overvældende; for andre kræves stærkere stimuli for at kunne mærke kroppen. Fysioterapi tager udgangspunkt i din sanseprofil og det tempo, hvor du føler dig tryg.
Mange oplever desuden, at de “holder sig” fysisk igennem dagen – spændt i skuldre, kæbe, bækkenbund eller ryg – for at kunne navigere i sociale og sensoriske situationer, også selvom man føler, at man ikke maskerer. Over tid kan det give muskelspændinger, stivhed og smerter. Her kan manuel behandling og guidet bevægelse hjælpe med at løsne kroppen gradvist og genopbygge tillid til berøring. Behandlingen foregår altid på dine præmisser og i dit tempo, og det er meget vigtigt for os, at du ved at vi ikke har nogle forventninger til dig, og at du altid må komme som du er.
Stimming, spændinger og kroppens bindevæv
Mange neurodivergente bruger stimming – gentagne bevægelser som at vippe, rokke, spænde, knipse eller trykke – for at berolige eller regulere sig selv. Stimming er ikke et problem, men en vigtig strategi for at håndtere sensorisk eller følelsesmæssig overbelastning. Dog kan de gentagne bevægelser over tid skabe spændinger i specifikke muskelgrupper eller i kroppens fascier (bindevæv), især hvis kroppen også kompenserer eller bevæger sig ensidigt, og der generelt er tendens til opspænding.
Manuel fysioterapi eller osteopati kan hjælpe med at afspænde de områder, der bliver belastet, og skabe bedre bevægelse i de lag af væv, hvor kroppen “holder” spændingen. Teknikker som blid bindevævsbehandling, udspænding, tryk eller vagusnervestimulering kan give kroppen nye sanseindtryk, som gør det lettere at regulere sig selv uden at overbelaste. Målet er ikke at fjerne stimming, men at støtte kroppen, så den kan tåle og udtrykke den naturlige regulering på en bedre måde.
Vigtigheden af, at forstå din krop
Mange neurodivergente bruger ubevidst meget energi på at kompensere for sansning, struktur og forventninger. Det kan føre til udmattelse og smerter. Gennem fysioterapi kan du lære at forstå kroppens signaler på overbelastning, træthed og stress – og handle på dem i tide.
Vi arbejder med øvelser, der styrker kropsbevidstheden og hjælper dig med at mærke, hvornår kroppen har brug for bevægelse, hvile eller stimuli. Samtidig kan du få hjælp til at planlægge hverdagen med pauser og små “reset-bevægelser”, som holder nervesystemet i balance. Målet er ikke kontrol, men samarbejde – at kroppen igen føles som et trygt sted at være, og ikke som noget, der løber afsted med én. Ofte kan vi også hjælpe med at skabe lidt struktur i hverdagens fysiske gøremål, og hjælpe med at indarbejde vaner med øvelser, træning eller andet du selv ønsker for at forbedre din sundhed.
Kort om vores tilgang
Hos KompletFysio ser vi altid vores behandling som et samarbejde mellem os og dig. Behandlingen formes omkring dig – din krop, dit tempo og dine behov. Første samtale handler om at forstå, hvordan du oplever din krop og dine sanser, og hvordan du bedst trives. Øvelser og behandling justeres løbende, så du aldrig bliver presset eller overvældet. Forudsigelighed, tydelig kommunikation og respekt for grænser er afgørende for, at kroppen kan give slip og tage imod.
Når fysioterapi bliver mødt med faglig viden om neurodivergens og et oprigtigt ønske om at forstå frem for at korrigere, kan det skabe et trygt rum for udvikling. Mange oplever, at fysioterapien bliver et sted, hvor kroppen ikke længere skal “rette sig ind”, men hvor den får lov at være, som den er – og langsomt finder balance, styrke og ro.
Har du spørgsmål? Så er du altid velkommen til at skrive til os!
Specialiserede behandlere:
På vores specialiserede fysioterapiklinik på Frederiksberg står vi klar til at hjælpe dig.
Fysio- og åndedrætsterapeuterne Emma og Maja, samt fysioterapeut Pia og osteopat Nicklas har alle særlige kompetencer for at arbejde med dig, som er neurodivergent.
Du er altid meget velkommen til at ringe eller kontakte os via mail, hvis du er i tvivl om, hvilken behandler du skal vælge. Du kan læse mere om de enkelte behandlere ovenfor, og du kan blive klogere på osteopati her.
Book tid via telefon eller online booking
Hvis du er nysgerrig på at prøve at se, hvordan vi kan hjælpe dig – så book en tid til en indledende samtale og undersøgelse her.
Hos KompletFysio er du altid i sikre hænder
KompletFysio er din engagerede fysioterapiklinik i såvel skadeshåndtering, vejledning, forebyggelse og behandling. Vi er et team der besidder forskellige kompetencer, indenfor flere områder af vores fag.
